首頁 > 資訊 > 聚焦 > 正文

盧熠翎《減法的奇跡》:斷舍離可以幫助青少年更好的管理情緒與壓力

2023-11-17 09:57:37來源:今日熱點網

在國民抑郁癥藍皮書(2022-2023年發布)中,數據顯示抑郁癥的發病群體呈年輕化趨勢,青少年抑郁癥的患病率已達到15~20%,接近于成人。這表明社會需要更加重視青少年心理健康的問題。在青少年抑郁的問題上,人際關系和家庭關系是主要的影響因素,分別占77%和69%的比例。知名心理作家盧熠翎表示:青少年時期正處于生理和心理的快速變化時期,身體發育和荷爾蒙的變化可能導致情緒和心理的不穩定,從而增加患抑郁癥的風險。而斷舍離可以幫助青少年更好地管理自己的情緒和壓力,減輕內心的負擔,從而有助于維護心理健康。

(知名心理學作家 盧熠翎)

在青少年心理健康方面,斷舍離可以幫助他們學會如何處理人際關系和家庭關系中的問題。通過斷舍離,青少年可以學會放下過去的不愉快和煩惱,減少負面情緒的影響,從而更好地面對現在和未來的挑戰。同時,斷舍離還可以幫助青少年建立更加健康的生活方式,包括良好的作息習慣、健康飲食和適當的運動等,這些都有助于緩解壓力和促進心理健康。

盧熠翎認為每個人的精力、時間、能力都是有限的,因此需要學會“斷舍離”來調整自己的狀態,以創造更多的可能性。他在新書《減法的奇跡》中詳細闡述了如何通過“斷舍離”建立有序的內在,以獲得真正的成功和快樂。書中強調,在這個消費主義的時代,人們需要重新思考“少即多”的生活理念。擁有并不是快樂的唯一來源,反而可能帶來更多的欲望和不滿,導致內心的混亂和不滿足。

(知名心理學作家 盧熠翎)

盧熠翎在一次采訪中表示,過去沒有自來水、電、柏油馬路的年代,人們的生活雖然簡單,但他們每天都在為生存而努力。那個時代的人們可能沒有現代人那么多的物質享受,但他們卻能體驗到真正的快樂。相比之下,現代人雖然生活更加便捷,但幸福感卻沒有隨之提升。

隨著年齡的增長,我們可能會發現,盡管品嘗過各種美食,但小時候的食物總是最美味難忘的。盡管去過很多地方旅游,但有些地方并不能讓我們真正放松和快樂。盡管買了很多東西,但收快遞的瞬間可能是最快樂的。甚至很多衣服、化妝品、書籍買來之后,就再也沒有打開過。

(知名心理學作家 盧熠翎)

因此,盧熠翎在書中寫道,在這個時代,快樂變得越來越稀缺,而我們的欲望卻越來越多。我們不斷地努力去擁有更多的物質,但真正的快樂卻并沒有隨之增加。這是因為真正的快樂源自內心,是一種內在的體驗。如果我們只是通過外在的物質來獲得快樂,那么我們將永遠無法獲得真正的滿足和快樂。

內心的快樂與我們的心理預期有關,而心理預期又與我們的大腦有關。盧熠翎指出,大腦的設定是不斷提高預期值。當實現了一個預期時,我們會感到短暫的快樂,但很快就會提高新的預期值。因此,我們永遠無法滿足于現狀,總是在追求更高的目標。

(知名心理學作家 盧熠翎)

最后,盧熠翎強調,我們需要懂得“舍得”的智慧,保持心態平和。這也是成年人最頂級的自律。我們應該在繁雜的生活中尋求簡約和平衡,舍棄多余的負累和執念,進行一次思想的洗禮。只有這樣,我們才能以全新的視角看待世界,重新發現自己最美好的一面,重新獲得生活的暢快感。

(張德芬空間 內景)

——張德芬空間——

2015年至今,張德芬空間已經走過了八年的歷程。作為專業的一站式心理健康服務臺,張德芬空間通過專業的心理課程、心理咨詢、心理測試、公益熱線、企業服務等,普及全民心理健康知識,提高全民心理健康意識,支持用戶解決心理問題。致力于打造一個專業、開放、包容、支持性的一站式心理健康服務臺,為用戶提供優質的心理服務,推動全民心理健康事業的發展。

截止目前張德芬空間依舊保持為中國心理健康品牌影響力前三強的公眾號,匯集了百余位個人成長、心理健康等方面的專家和KOL,輸出高質量的原創內容,播力度超過99.96%的公眾號,并8年蟬聯新榜公眾號排名前500強。


關鍵詞:

責任編輯:孫知兵

免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與太平洋財富網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。
如有問題,請聯系我們!

關于我們 - 聯系方式 - 版權聲明 - 招聘信息 - 友鏈交換 - 網站統計
 

太平洋財富主辦 版權所有:太平洋財富網

?中國互聯網違法和不良信息舉報中心中國互聯網違法和不良信息舉報中心

Copyright© 2012-2020 太平洋財富網(www.servicewithpurpose.net) All rights reserved.

未經過本站允許 請勿將本站內容傳播或復制 業務QQ:3 31 986 683

 

99精品无人区乱码1区2区3区